Ćwiczenia przedłużają życie osobom starszym
Nigdy nie jest za późno na uprawianie sportów. „British Journal of Sports Medicine” pisze, że nawet u starszych mężczyzn regularne uprawianie ćwiczeń może wydłużyć życie o 5 lat.Autorzy badań specjaliści ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo twierdzą, że aktywność fizyczna ma podobny wpływ na wydłużenie życia jak pozbycie się nałogu palenia tytoniu.
Powołują się oni na 11-letnie obserwacje 5,7 tys. Norwegów w wieku 68-77 lat, którzy trzy godziny tygodniowo byli aktywni fizycznie, np. uprawiali jogging. „Wystarczy zatem ćwiczyć 30 minut przez sześć dni w tygodniu, by przedłużyć sobie życie o aż 5 lat” - trwierdzą.
Norwescy badacze dodają, że korzystne jest również umiarkowane uprawianie sportów, jednak nie powinno być ono zbyt krótkie. Nie wystarczy jedna tylko godzina tygodniowo – przy takiej intensywności nie zauważono wydłużenia oczekiwanej długości życia.
Kilka lat dłużej mogą żyć nawet siedemdziesięciolatkowie, jeśli tylko ćwiczą trzy godziny dziennie. Zaobserwowano mężczyzn w wieku 73 lat, którzy dzięki temu również wydłużyli sobie życie o pięć lat.
Źródło: www.pap.pl
Doktor z TikToka: fajnie by było, gdyby w sieci to jednak naukowcy...
Aby chronić pisklęta przed pasożytami.
Duże teleskopy sfotografowały dwie formujące się planety
Ogłosiło Europejskie Obserwatorium Południowe (ESO).
Bakteriofagi mogą chronić żywność przed salmonellą
Informuje pismo „Applied and Environmental Microbiology”.
Rękawiczki mogą zawyżać wyniki pomiarów mikroplastiku
Informuje specjalistyczne pismo „Analytical Methods”.










Recenzje