Kroki na receptę i na zdrowie
W przypadku pacjentów z cukrzycą drugiego typu lub z wysokim ciśnieniem przepisanie przez lekarza pewnej liczby kroków i przemienienie krokomierza zwiększają o 20 procent liczbę wykonywanych kroków za jeden dzień i zapewniają mierzalne korzyści zdrowotne, a same insulinooporność i niższy poziom cukru we krwi.
Wiadomy już od dawna fakt, że codzienne ćwiczenia zmniejszają ryzyko takich chorób sercowo-naczyniowych i nadciśnienia. A dla osób chorych na cukrzycę nawet regularne chodzenie zmniejsza ryzyka rozwinięcia choroby o 40%. W tym ludzie nie korzystają z tej dostępnej możliwości.
Jako lekarze musimy się zmierzyć z rzeczywistością i przyznać, że w przypadku wielu pacjentów mówienie, żeby się więcej ruszać, nie skutkuje. Sporo ludzi chce się więcej ruszać, ale trudno im zmienić nawyki. Celem naszego nowego badania było wykorzystanie liczby kroków niemal w roli leku - mówi dr Kaberi Dasgupta z McGill University.
Dasgupta, interesująca się tematem oddziaływania na zdrowie, podkreśla, że nasza aktywność fizyczna jest często podzielona, dlatego mierzenie odległości bywa trudne. Licząc kroki, łatwiej jest monitorować aktywność fizyczną; dotyczy to zwłaszcza osób, które nie biegają i nie chodzą na siłownię.
Kanadyjskie badaczy przeprowadzili eksperyment w którym wzięli udział 364 pacjentów i 74 lekarzy ze szpitali Montrealu. Głównymi prowadzącymi badania oprócz Dasguptą były Stella Daskalopoulou i Ellen Rosenberg. W trakcie leczenia uczestników została wyodrębniona grupa pacjentów którym oprócz leczenia należało jeszcze dokonywać pewną ilość kroków codziennie i nadano pedometr.
Z rezultatów badania wynikało, że po roku u pacjentów z tej aktywnej grupy ( które robili dziennie 1200 kroków więcej) odnotowano spadek poziomu glukozy we krwi i zmniejszono insulinooporność.
Jeśli chcemy, by lekarze przepisywali aktywność fizyczną, musi to być zintegrowane z praktyką medyczną i dodane do zaleceń zdrowotnych. Tym właśnie zamierzamy się zająć w najbliższej przyszłości.
By poczuć różnicę i pozytywne oddziaływania na swoje zdrowie, ludziom należy robić co najmniej 10 tys. w ciągu jednego dnia i odwrotnie- osoby, mające pasywny sposób życia ( które przechodzą mniej niż 5 tys. kroków dziennie ) są narażone na nadciśnienie i cukrzycy typu 2.
Źródło: EurekAlert!
30-03-2026
Doktor z TikToka: fajnie by było, gdyby w sieci to jednak naukowcy...
Aby chronić pisklęta przed pasożytami.
30-03-2026
Duże teleskopy sfotografowały dwie formujące się planety
Ogłosiło Europejskie Obserwatorium Południowe (ESO).
30-03-2026
Bakteriofagi mogą chronić żywność przed salmonellą
Informuje pismo „Applied and Environmental Microbiology”.
30-03-2026
Rękawiczki mogą zawyżać wyniki pomiarów mikroplastiku
Informuje specjalistyczne pismo „Analytical Methods”.
Recenzje