Regularne drzemki pomagają w nauce
Regularne, długie drzemki w wieku niemowlęcym pomagają opanowywać nowe umiejętności - informuje „PNAS”. Naukowcy z University of Sheffield przeprowadzili badania na 216
dzieciach w wieku od 6 do 12 miesięcy. Wyniki sugerują, że nie opanowują one nowych umiejętności, jeśli nie są wyspane, a najlepiej przyswajana jest wiedza nabywana tuż przed snem. Szczególnie ważna jest odpowiednia ilość snu w pierwszych latach życia (wtedy właśnie śpi się najdłużej). Dzieci uczone były codziennie trzech nowych umiejętności związanych z zabawą pacynkami. Połowa dzieci zapadała w sen w ciągu czterech godzin od takiej lekcji, podczas gdy reszta nie zasypiała lub zapadała w drzemkę trwającą mniej niż 30 minut.
Następnego dnia dzieci były zachęcane do powtórzenia tego, czego się nauczyły. Po porządnej drzemce udawało się opanować przeciętnie jedną i pół nowej umiejętności. Niewyspane dzieci w ogóle nic nie zapamiętywały. "Dzieci, które śpią po nauce, uczą się dobrze, a te, które nie śpią, w ogóle się nie uczą" – powiedziała serwisowi BBC News dr Jane Herbert, psycholog z University of Sheffield.
Jak mówi, dotychczas uważano, że do nauki najlepsze są długie okresy czuwania, tymczasem kluczowe znaczenie może mieć to, co dzieje się tuż przed snem - np. czytanie dziecku książek.
Opublikowane w ubiegłym roku badania wskazują, że podczas snu w mózgu
mogą powstawać nowe połączenia pomiędzy komórkami nerwowymi. Zdaniem
ekspertów odpowiednio długi sen może mieć duże znaczenie także u osób
starszych – zapobiegając procesom neurodegeneracyjnym i pogarszaniu się
pamięci.
Źródło: www.naukawpolsce.pap.pl
Tagi: sen, drzemka, zdrowie
wstecz Podziel się ze znajomymi
30-03-2026
Doktor z TikToka: fajnie by było, gdyby w sieci to jednak naukowcy...
Aby chronić pisklęta przed pasożytami.
30-03-2026
Duże teleskopy sfotografowały dwie formujące się planety
Ogłosiło Europejskie Obserwatorium Południowe (ESO).
30-03-2026
Bakteriofagi mogą chronić żywność przed salmonellą
Informuje pismo „Applied and Environmental Microbiology”.
30-03-2026
Rękawiczki mogą zawyżać wyniki pomiarów mikroplastiku
Informuje specjalistyczne pismo „Analytical Methods”.
Recenzje