Akceptuję
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczone w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej Polityce Prywatności

Zamknij X
Labro glowna

Naukowy styl życia

Nauka i biznes

Strona główna Informacje

Smartfon zmniejsza intensywność treningu


Naukowcy z Kent State University (USA) mają złą wiadomość dla osób, które nie lubią rozstawać się z telefonem: rozmawianie i SMS-owanie podczas ćwiczeń na bieżni zmniejsza intensywność treningu.

"A im mniej intensywne ćwiczenia, tym mniejsze korzyści zdrowotne z treningu” - mówi dr Jacob Barkley, główny autor badania.

Wraz ze swoim zespołem Barkley postanowił sprawdzić, czy aktywne korzystanie ze smartfonu na siłowni czy w klubie fitness wpływa na jakość ćwiczeń, oraz czy przekłada się na prozdrowotne korzyści płynące z tego rodzaju aktywności fizycznej. Była to kontynuacja badań prowadzonych przez ten sam zespół kilka lat wcześniej. Wykazano wówczas, że trening ze smartfonem w dłoni lub przy uchu negatywnie wpływa na krążeniowo-oddechowy aspekt ćwiczeń.

"Było to ważne odkrycie, ponieważ trening, który nie jest optymalny pod względem krążeniowo-oddechowym, wiąże się ze zwiększonym występowaniem czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, czyli np. podwyższonego poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. To z kolei jedne z najczęstszych przyczyn przedwczesnej śmierci' - tłumaczy dr Michael Rebold, współautor pracy.

Do swojego najnowszego badania naukowcy z Kent zaprosili 44 studentów (średnia wieku 21,8 lat), których zadaniem było odbycie czterech 30-minutowych sesji na bieżni. Część z nich podczas treningu pisała SMS-y, część prowadziła rozmowy telefoniczne, część słuchała muzyki, a grupa kontrolna w ogóle nie miała przy sobie smartfonów. Naukowcy mierzyli prędkość uczestników na bieżni, sprawdzali ich tętno i oceniali satysfakcję z treningu.

Okazało się, że wszystkie wykonywane przy użyciu smartfonów czynności wpływały na jakość i intensywność ćwiczeń na bieżni. Jednak każda z ich - w inny sposób.

W stosunku do osób z grupy kontrolnej, uczestnicy, którzy wykorzystywali telefon wyłącznie do odtwarzania muzyki, mieli większą prędkość, wyższe tętno i deklarowali większe zadowolenie z wykonywanej pracy. Studenci rozmawiający przez telefon również byli bardziej zadowoleni z treningu, niż osoby bez telefonów, ale uzyskiwali mniejszą od nich prędkość. Tętno pozostawało w obu tych grupach na jednakowym poziomie. Najgorzej przedstawiała się sytuacja w grupie piszącej SMS-y: tutaj zarówno tętno, jak i prędkość były niższe niż w grupie kontrolnej, a jedynie satysfakcja z ćwiczeń pozostała bez mian.

„Sugeruje to, że słuchanie muzyki - oraz w nieco mniejszym stopniu rozmawianie przez telefon - może nieść za sobą pewne korzyści treningowe. Chodzi głównie o wydłużanie czasu trwania treningu lub/i jego częstotliwości, co jest skutkiem zwiększonej przyjemności z pobytu na siłowni - tłumaczy dr Andrew Lepp, członek grupy badawczej. - Jednak sprawdza się to wyłącznie w przypadku osób, które mogą spędzać na siłowni naprawdę dużo czasu. Ludzie dysponujący ograniczoną ilością czasu powinny starać się unikać rozmawiania w czasie ćwiczeń”.

„Nasze badanie pokazuje, że, aby w pełni skorzystać z treningu i nie marnować czasu spędzonego na siłowni, powinniśmy powstrzymać się od rozmawiania przez telefon oraz pisania SMS-ów. Te z pozoru niewinne czynności mogą zaprzepaścić płynące z aktywności fizycznej korzyści zdrowotne - podkreśla dr Barkley. - Jedynie słuchanie muzyki może pomóc, a nie zaszkodzić, naszemu treningowi. Ale, jeśli naprawdę zależy nam uzyskaniu jak najlepszych efektów, lepiej zostawmy telefon z szafce w przebieralni, a muzyki posłuchajmy z innego urządzenia. Żeby nie kusiło”.


Źródło: www.nauka.pap.pl



Tagi: smartfon, trening, sms, telefon, muzyka
Drukuj PDF
wstecz Podziel się ze znajomymi

Recenzje




Informacje dnia: Globalne zagrożenie związane z Omikronem bardzo wysokie Na prehistorycznej Ziemi lało jak z cebra Aktywność wpływa na zdrowie psychiczne w czasie pandemii Picie kawy może obniżyć ryzyko choroby Alzheimera BioNTech rozpoczyna badania nad szczepionką na wariant wirusa Omikron 300 mln zł na technologię RNA w Polsce Globalne zagrożenie związane z Omikronem bardzo wysokie Na prehistorycznej Ziemi lało jak z cebra Aktywność wpływa na zdrowie psychiczne w czasie pandemii Picie kawy może obniżyć ryzyko choroby Alzheimera BioNTech rozpoczyna badania nad szczepionką na wariant wirusa Omikron 300 mln zł na technologię RNA w Polsce Globalne zagrożenie związane z Omikronem bardzo wysokie Na prehistorycznej Ziemi lało jak z cebra Aktywność wpływa na zdrowie psychiczne w czasie pandemii Picie kawy może obniżyć ryzyko choroby Alzheimera BioNTech rozpoczyna badania nad szczepionką na wariant wirusa Omikron 300 mln zł na technologię RNA w Polsce

Partnerzy

GoldenLine Fundacja Kobiety Nauki Job24 Obywatele Nauki NeuroSkoki Portal MaterialyInzynierskie.pl Uni Gdansk MULTITRAIN I MULTITRAIN II Nauki przyrodnicze KOŁO INZYNIERÓW PB ICHF PAN FUNDACJA JWP NEURONAUKA Mlodym Okiem Polski Instytut Rozwoju Biznesu Analityka Nauka w Polsce CITTRU - Centrum Innowacji, Transferu Technologii i Rozwoju Uniwersytetu Akademia PAN Chemia i Biznes Farmacom Świat Chemii Forum Akademickie Biotechnologia     Bioszkolenia Geodezja Instytut Lotnictwa EuroLab

Szanowny Czytelniku!

 
25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.
 
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze strony internetowej Laboratoria.net w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Portal Laboratoria.net z siedzibą w Krakowie (Grupa INTS ul. Czerwone Maki 55/25 30-392 Kraków).

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług w tym zapisywanych w plikach cookies.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby:

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk "zgadzam się" jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez ze mnie z portalu *Laboratoria.net, udostępnianych zarówno w wersji "desktop", jak i "mobile", w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.
 
Więcej w naszej POLITYCE PRYWATNOŚCI
 

Newsletter

Zawsze aktualne informacje