Kofeina zwiększa motywacje do ćwiczeń
Wypicie kawy przed treningiem, nie tylko powoduje, że staje się on łatwiejszy. Specjaliści dowodzą, że za sprawą kofeiny jesteśmy bardziej wydajni i mamy większą motywację do ćwiczeń."Badania wykazują, że spożycie kawy przed treningiem, powoduje, że jest on postrzegany jako mniej męczący, dodatkowo wpływa na wytrzymałość trenujących i pozwala wydłużyć trening nawet o 11 proc." - wyjaśnia prof. Sam Marcora z Uniwersytetu Kent.
Kofeina działa głównie jako antagonista - substancja blokująca pracę receptorów adenozynowych, które wydzielają adenozynę. Istnieje wiele dowodów, że stężenie adenozyny w mózgu jest zwiększane przez różnego rodzaju stres metaboliczny, w tym niedotlenienie i niedokrwienie. Dowody wskazują, iż adenozyna ochrania mózg ograniczając aktywność neuronów i zwiększając przepływ krwi. Z tego względu kofeina, przeciwdziałając wpływowi adenozyny, ma ogólnie działanie pobudzające i zwiększające koncentrację.
"Dawka kofeiny może okazać się szczególnie przydatna tym, którzy planują wizytę na siłowni po pracy. Kofeina może pomóc im przezwyciężyć zmęczenie i wykonać dobry trening. Dodatkowo przemawia za nią fakt, że jest to bezpieczny, tani i powszechnie dostępny produkt, który zwiększa naszą wydajność i motywację do ćwiczeń" - dodaje Marcora.
Źródło: www.pap.pl
Tagi: kawa, kofeina, motywacja, trening
wstecz Podziel się ze znajomymi
20-11-2023
Opryszczka narządów a szybsze kurczenie się mózgu
Nowe informacje na „Journal of the Neurological Sciences”.
20-11-2023
Pierwsze wszczepienia innowacyjnych kardiowerterów-defibrylatorów
EV-ICD Aurora, chroniące przed nagłym zgonem sercowym.
20-11-2023
Policyjne psy na uniwersyteckich zajęciach terenowych
Studentom najbardziej podobają się zajęcia z obrony.
Recenzje