W Polsce żyje miasto ludzi uratowanych dzięki przeszczepom szpiku
Wskazał w rozmowie z PAP prof. Wiesław Jędrzejczak.
Laboratoria.net
|
Zamknij X
|
Gdy organizm człowieka nie działa w prawidłowy sposób, pojawiają się różne alarmujące objawy. Szczególnie nie powinno się lekceważyć objawów związanych z wpływem chronicznego stresu na ciało człowieka. Gdy organizm nie radzi sobie ze stresem, z którym ma do czynienia każdego dnia, może pojawiać się szereg alarmujących symptomów. Koniecznie zwróć uwagę na swój tryb życia, jeśli zauważasz u siebie:
problemy z koncentracją i pamięcią;
uczucie ciągłego rozdrażnienia i wahania nastrojów;
wypadanie włosów;
trudności z zasypianiem, płytki sen, częste budzenie się w nocy, bezsenność;
uczucie zmęczenia i braku energii;
spadek libido;
bóle głowy lub żołądka;
nerwobóle;
problemy z apetytem (brak apetytu bądź nadmierny apetyt) i utrzymaniem prawidłowej masy ciała;
spadek odporności i podatność na infekcje;
sztywność szyi i karku;
zaburzenia miesiączkowania u kobiet i problemy z potencją u mężczyzn.
Obecnie bardzo mało jest ludzi, którzy nie zmagają się ze stresem. Tempo życia jest znacznie szybsze niż kiedyś – ludzie żyją w pośpiechu, zmagają się z nadmiarem obowiązków, a do tego dochodzi wiele innych przyczyn napięcia emocjonalnego, w tym problemy rodzinne i zawodowe, problemy zdrowotne itd.
Długotrwały stres może bardzo niekorzystnie odbić się na zdrowiu człowieka, prowadząc między innymi do:
rozwoju depresji;
chorób układu nerwowego i układu krążenia;
problemów z nadwagą bądź otyłością;
niepłodności;
zaburzeń odporności.
Napięcie emocjonalne może prowadzić do nadciśnienia, poza tym zwiększa ryzyko zawału serca. Może mieć też szereg innych groźnych konsekwencji, dlatego należy wdrożyć działania zaradcze, zanim będzie za późno.
W przypadku objawów nadmiernego napięcia emocjonalnego należy przede wszystkim przyjrzeć się swojej codzienności i wprowadzić w niej rozsądne zmiany. Dodatkowo mogą pomóc zioła. Ziołowe tabletki na uspokojenie, które nie otumaniają, bazują między innymi na melisie, kozłku lekarskim (walerianie), szyszkach chmielu, lawendzie, zielu serdecznika, zielu męczennicy czy zielu dziurawca. Tabletki uspokajające bez recepty na bazie składników ziołowych można oczywiście znaleźć w aptece, np. https://www.aptekarosa.pl/kategoria/1344-uspokojenie-wyciszenie.html. Osoby podatne na stres mogą również potrzebować suplementacji witamin z grupy B lub suplementacji magnezu, które korzystnie wpływają na układ nerwowy – warto jednak skonsultować to wcześniej ze swoim lekarzem. Przy nadmiernym napięciu emocjonalnym często sprawdzają się również adaptogeny, w tym ashwagandha.
Należy jednocześnie pamiętać, że suplementy diety łagodzące stany napięcia nerwowego i redukujące objawy stresu nie powinny być traktowane jako zamienniki zróżnicowanej diety i prowadzenia zdrowego trybu życia, ponieważ w żadnym wypadku nie mogą ich zastąpić. Żyjąc w stresie, warto szukać sposobów na ukojenie nerwów, a suplementy stosować wspomagająco.
Aby ograniczyć niszczący wpływ napięcia emocjonalnego na organizm, warto wprowadzić zmiany w swoim życiu. Przede wszystkim należy zachować równowagę między życiem zawodowym i życiem prywatnym – każdy potrzebuje czasu do odpoczynku i nie można o tym zapominać. Niezwykle istotna jest też jakość snu – człowiek niewyspany jest bardziej podatny na negatywny wpływ stresu.
Należy również zadbać o jakość codziennej diety, lepiej unikać słodyczy i podjadania żywności wysoko przetworzonej, w zamian warto natomiast jeść dużo owoców i warzyw, które dostarczają organizmowi ważnych dla jego funkcjonowania witamin i składników mineralnych. Pomóc może również aktywność fizyczna, medytacja, joga bądź ćwiczenia oddechowe. Ponadto wiele osób docenia efekty aromaterapii w przypadku napięcia emocjonalnego, a także działanie muzyki relaksacyjnej i korzystny wpływ kontaktu z naturą.
Jeśli zmiany stylu życia i dostępne bez recepty tabletki na uspokojenie okażą się niewystarczające, by uporać się z problemem lub choć zminimalizować jego objawy, konieczna będzie wizyta u lekarza. Trzeba mieć na uwadze, że permanentny stres może mieć wiele poważnych powikłań, zatem nie należy zamiatać pod dywan objawów świadczących o tym, że organizm sobie z nim nie radzi. Gdy będzie to zasadne, lekarz może zalecić pacjentowi psychoterapię (np. terapię poznawczo-behawioralną), a także – jeśli będzie to dodatkowo wskazane – przepisać mu leki na receptę.
Wskazał w rozmowie z PAP prof. Wiesław Jędrzejczak.
Wynika z nowych analiz opublikowanych w PLOS ONE.
Podkreślali uczestniczący w konferencji poświęconej tej tematyce.
Utworzy ośrodek badań nad zastosowaniem nienaturalnych aminokwasów.
25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze strony internetowej Laboratoria.net w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych.
Administratorami Twoich danych będziemy my: Portal Laboratoria.net z siedzibą w Krakowie (Grupa INTS ul. Czerwone Maki 55/25 30-392 Kraków).
Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług w tym zapisywanych w plikach cookies.
Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby:
dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.
Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.
Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw.
Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.
Dlatego też proszę zaznacz przycisk "zgadzam się" jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez ze mnie z portalu *Laboratoria.net, udostępnianych zarówno w wersji "desktop", jak i "mobile", w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.
Więcej w naszej POLITYCE PRYWATNOŚCI
Recenzje