Akceptuję
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczone w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej Polityce Prywatności

Zamknij X

Naukowy styl życia

Nauka i biznes

Strona główna Informacje
Dodatkowy u góry
Labro na dole

Zdaniem naukowców są skuteczne tylko dwie diety

Program odchudzający Weight Watchers i plan dietetyczny Jenny Craig – to dwie diety, które zdaniem naukowców są skuteczne i zapewniają długotrwałe rezultaty.

Naukowcy z Johns Hopkins University przeanalizowali ponad 4200 badań dotyczących diet, aby zobaczyć, które z nich mają potwierdzone działanie. Okazało się, że za większością popularnych diet nie stoją żadne badania zapewniające o ich skuteczności. Zaledwie 11 programów odchudzających zostało przebadanych klinicznie, a spośród nich wykazano skuteczność jedynie dwóch diet.

 

Z badań wynika, że najlepsze efekty w odchudzaniu przynosi stosowanie programów odchudzających Weight Watchers i planu Jenny Craig. Specjaliści wyjaśniają, że osoby, które stosowały jedną z dwóch wspomnianych diet zanotowały najwyższy spadek masy ciała. I to, co zdaniem naukowców jest najważniejsze w ocenie skuteczności diety, te dwa sposoby odchudzania przynosiły długotrwałe rezultaty.

 

„Osoby, które rozważają wypróbowanie jednej z dostępnych diet, nie wiedzą, która z nich tak naprawdę działa. Wiele z nich nie posiada naukowego zapewnienia, co do skuteczności działania” – zauważa w rozmowie z „Today” autorka badania dr Kimberly Gudzune, z Johns Hopkins University School of Medicine. „Mam nadzieję, że to badanie zachęci tych, którzy chcą się odchudzać, do konsultacji ze specjalistami. Należy pamiętać, że nie ma jednej idealnej diety odchudzającej, która będzie skuteczna i dobra dla wszystkich. Odchudzanie to kwestia indywidualna” – dodaje.

 

W badaniu nie brano pod uwagę m.in. diety śródziemnomorskiej, której prozdrowotne działanie jest niezaprzeczalne. Co więcej, jej stosowanie nie ma na celu utraty wagi i jest to jeden z najczęściej rekomendowanych sposobów odżywiania się.

Weight Watchers, czyli dieta strażników wagi, to program, który opiera się przede wszystkim na nauczeniu się zdrowych nawyków żywieniowych. Plan żywieniowy opiera się na liczeniu punktów, które przypisane są każdemu produktowi spożywczemu. Myśląc o codziennym menu, należy tak komponować posiłki, aby nie przekroczyć dopuszczalnego limitu punktów.

 

Najlepszym dowodem na skuteczność tej metody jest aktorka i piosenkarka Jennifer Hudson. Laureatka Złotego Globu i Oscara walkę z nadwaga podjęła w 2009 roku, po urodzeniu syna David. W zaledwie kilka miesięcy schudła ponad 30 kilogramów i stała się ambasadorką planu żywieniowego Weight Watchers.

 

Druga wymieniana przez naukowców dieta Jenny Craig, to program, który opiera się na spożywaniu specjalnie skomponowanych posiłków, które firma dostarcza do domu. Ten program w 2011 roku zyskał uznanie organizacji konsumenckiej Consumer Reports i znalazł się na szczycie rankingu najpopularniejszych programów odchudzających dostępnych w Stanach.

Źródło: www.pap.pl

Tagi: dieta, waga, odchudzanie
Drukuj PDF
wstecz Podziel się ze znajomymi

Recenzje




Informacje dnia: Terapie długodziałające szansą na poprawę życia z HIV Wiedza o kryzysie ma ogromne znaczenie w sytuacji wojny Pokutuje przekonanie, że piorun może uderzyć nas tylk w górach 1/500 mężczyzn ma dodatkowy chromosom płciowy Bakterie powodujące dur brzuszny coraz bardziej oporne na antybiotyki Udało się stworzyć uniwersalną komórkę macierzystą Terapie długodziałające szansą na poprawę życia z HIV Wiedza o kryzysie ma ogromne znaczenie w sytuacji wojny Pokutuje przekonanie, że piorun może uderzyć nas tylk w górach 1/500 mężczyzn ma dodatkowy chromosom płciowy Bakterie powodujące dur brzuszny coraz bardziej oporne na antybiotyki Udało się stworzyć uniwersalną komórkę macierzystą Terapie długodziałające szansą na poprawę życia z HIV Wiedza o kryzysie ma ogromne znaczenie w sytuacji wojny Pokutuje przekonanie, że piorun może uderzyć nas tylk w górach 1/500 mężczyzn ma dodatkowy chromosom płciowy Bakterie powodujące dur brzuszny coraz bardziej oporne na antybiotyki Udało się stworzyć uniwersalną komórkę macierzystą

Partnerzy

GoldenLine Fundacja Kobiety Nauki Job24 Obywatele Nauki NeuroSkoki Portal MaterialyInzynierskie.pl Uni Gdansk MULTITRAIN I MULTITRAIN II Nauki przyrodnicze KOŁO INZYNIERÓW PB ICHF PAN FUNDACJA JWP NEURONAUKA Mlodym Okiem Polski Instytut Rozwoju Biznesu Analityka Nauka w Polsce CITTRU - Centrum Innowacji, Transferu Technologii i Rozwoju Uniwersytetu Akademia PAN Chemia i Biznes Farmacom Świat Chemii Forum Akademickie Biotechnologia     Bioszkolenia Geodezja Instytut Lotnictwa EuroLab

Szanowny Czytelniku!

 
25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.
 
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze strony internetowej Laboratoria.net w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Portal Laboratoria.net z siedzibą w Krakowie (Grupa INTS ul. Czerwone Maki 55/25 30-392 Kraków).

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług w tym zapisywanych w plikach cookies.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby:

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk "zgadzam się" jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez ze mnie z portalu *Laboratoria.net, udostępnianych zarówno w wersji "desktop", jak i "mobile", w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.
 
Więcej w naszej POLITYCE PRYWATNOŚCI
 

Newsletter

Zawsze aktualne informacje