Ćwicz godzinę, aby stracić na wadze
Badacze zwracają uwagę, że kombinacja ćwiczeń i kontrolowanie kalorii dają największą szansę na sukces w walce z nadwagą.
Panie w trakcie trwających rok badań jadły od 1200 do 1500 kcal dziennie i odbywały cztery różne rodzaje treningów. Po pół roku we wszystkich czterech grupach panie odnotowały spadek wagi ciała o maksymalnie 10 proc. Te, którym udało się stracić najwięcej, ćwiczyły średnio po 275 minut tygodniowo.
Amerykańskimi badaniami zachwyca się brytyjski specjalista od otyłości prof. Paul Gately. - To badanie jest doskonałe - to najlepszy dowód na to, że potrzeba więcej ćwiczeń - podkreśla. W Wielkiej Brytanii zaleca się co najmniej 30 minut ćwiczeń pięć razy w tygodniu.
- 30 minut jest dobre dla zdrowia, ale jeśli chce się schudnąć, trzeba robić więcej - przekonuje Gately, dodając że dobre jest wszystko, co pozbawia nas tchu, np. szybkie chodzenie czy zajmowanie się ogrodem.
Wyniki publikuje magazyn "Archives of Internal Medicine".
PAP/Onet
wstecz Podziel się ze znajomymi
Ekspert: szkodliwość kawy jest mitem
Wyniki najnowszych badań wykazuje liczne korzyści zdrowotne.
Otyłość to przewlekła choroba cywilizacyjna dotykająca miliony...
Coraz częściej diagnozowana jest u dziec.
COVID-19 nadal obciąża system ochrony zdrowia
Sześć lat od wybuchu pandemii COVID-19 nadal obciąża system ochrony zdrowia.
Badacze przeanalizowali diagnozy schizofrenii u dzieci i młodzieży...
Liczba nowych diagnoz w Polsce pozostaje stabilna,.
Analiza głosu z użyciem AI może wspierać diagnostykę chorób serca
Sztuczna inteligencja może znaleźć zastosowanie w diagnostyce.
Sześć milionów Polaków choruje na przewlekłe choroby płuc
Powiedziała PAP dr n. med. Małgorzata Czajkowska-Malinowska.










Recenzje