Akceptuję
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczone w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej Polityce Prywatności

Zamknij X
Horyzont

Naukowy styl życia

Nauka i biznes

Strona główna Informacje

Ćwicz godzinę, aby stracić na wadze

Zgodnie z odkryciami naukowców z University of Pittsburgh, 55- minutowy trening to minimum, aby pozbyć się 10 proc. wagi. Tylko jednej czwartej spośród badanych 200 pań udało się to zrobić.

Badacze zwracają uwagę, że kombinacja ćwiczeń i kontrolowanie kalorii dają największą szansę na sukces w walce z nadwagą.

Panie w trakcie trwających rok badań jadły od 1200 do 1500 kcal dziennie i odbywały cztery różne rodzaje treningów. Po pół roku we wszystkich czterech grupach panie odnotowały spadek wagi ciała o maksymalnie 10 proc. Te, którym udało się stracić najwięcej, ćwiczyły średnio po 275 minut tygodniowo.

Amerykańskimi badaniami zachwyca się brytyjski specjalista od otyłości prof. Paul Gately. - To badanie jest doskonałe - to najlepszy dowód na to, że potrzeba więcej ćwiczeń - podkreśla. W Wielkiej Brytanii zaleca się co najmniej 30 minut ćwiczeń pięć razy w tygodniu.

- 30 minut jest dobre dla zdrowia, ale jeśli chce się schudnąć, trzeba robić więcej - przekonuje Gately, dodając że dobre jest wszystko, co pozbawia nas tchu, np. szybkie chodzenie czy zajmowanie się ogrodem.

Wyniki publikuje magazyn "Archives of Internal Medicine".

PAP/Onet

Drukuj PDF
wstecz Podziel się ze znajomymi

Recenzje




Pierwsza mapa wody na Księżycu
20-09-2017

Pierwsza mapa wody na Księżycu

Niewielkie ilości wody są na powierzchni Księżyca rozłożone mniej więcej równomiernie, przy czym najmniej jest jej na równiku

Bakterie mogą sabotować raka
20-09-2017

Bakterie mogą sabotować raka

Wytwarzany przez wiele gatunków bakterii enzym rozkłada lek onkologiczny – gemcytabinę, utrudniając na przykład leczenie trzustki.

Rzut oka na przyczyny ślepoty
20-09-2017

Rzut oka na przyczyny ślepoty

Naukowcy zdobyli więcej informacji na temat przyczyn chorób oczu prowadzących do ślepoty dzięki poszerzeniu wiedzy na temat struktur oka.

Informacje dnia: Pierwsza mapa wody na Księżycu Bakterie mogą sabotować raka Rzut oka na przyczyny ślepoty Polska zastawka przezskórna - w fazie testów Nowe mechanizmy usprawniania fotosyntezy Dym papierosowy w dywanie również szkodliwy Pierwsza mapa wody na Księżycu Bakterie mogą sabotować raka Rzut oka na przyczyny ślepoty Polska zastawka przezskórna - w fazie testów Nowe mechanizmy usprawniania fotosyntezy Dym papierosowy w dywanie również szkodliwy Pierwsza mapa wody na Księżycu Bakterie mogą sabotować raka Rzut oka na przyczyny ślepoty Polska zastawka przezskórna - w fazie testów Nowe mechanizmy usprawniania fotosyntezy Dym papierosowy w dywanie również szkodliwy

Partnerzy

GoldenLine Fundacja Kobiety Nauki Obywatele Nauki NeuroSkoki Portal MaterialyInzynierskie.pl Biomantis Uni Gdansk MULTITRAIN I MULTITRAIN II Nauki przyrodnicze KOŁO INZYNIERÓW PB ICHF PAN FUNDACJA JWP NEURONAUKA BIOOPEN 2016 Mlodym Okiem Nanotechnologia Lodz Genomica SYMBIOZA 2017 Podkarpacka Konferencja Młodych Naukowców UAM CISNIENIE POZNAN Analityka Nauka w Polsce CITTRU - Centrum Innowacji, Transferu Technologii i Rozwoju Uniwersytetu Akademia PAN Chemia i Biznes Farmacom Świat Chemii Forum Akademickie Biotechnologia     Geodezja „Pomiędzy naukami – zjazd fizyków i chemików” WIMC WARSZAWA 2016 Konferencja Biomedyczna Projektor Jagielloński Instytut Lotnictwa EuroLab