Akceptuję
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczone w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej Polityce Prywatności

Zamknij X
Strona główna Start
Dodatkowy u góry
Dodatkowy u góry

Pięć sposobów na sesję


Letnia pogoda i trwające rozgrywki Euro 2012 nie sprzyjają ślęczeniu nad książkami i przyswajaniu partii materiałów na letnią sesję. Jak sobie pomóc? Oto pięć wskazówek pomocnych w trakcie przygotowań  do egzaminów pomimo niesprzyjających okoliczności.




Plan działania 

Nawet jeśli wydaje się, że czasu jest zbyt mało i że brakuje go na planowanie warto poświęcić pół godziny na usystematyzowanie zadań i zaplanowanie co i na kiedy musimy przygotować aby letnia sesja zakończyła się powodzeniem. Do tego krótka notatka z podziałem dnia i godzin przeznaczonych na naukę uwzględniająca przerwy na krótki odpoczynek czy oglądanie meczu. Potem wystarczy tylko przestrzegać spisanych zasad i nie wydłużać przerw oraz nie rezygnować z czyniącego cuda snu. 

Jedzenie

To przecież główne źródło energii i siły tak potrzebnych w tych dniach. Nawet przy niewielkim budżecie, można je skomponować w taki sposób, aby stało się sprzymierzeńcem. Sięgajmy więc po zdrowe jogurty i sery na śniadanie, potem gotowane warzywa i energetyczne mięso uzupełnione ryżem lub kaszą, a w przerwach sięgajmy po bakalie. Tak, te niedocenione u nas i niepozorne przekąski mogą okazać się zbawienne, bo nie tylko wspierają koncentrację i świetnie wpływają na pamięć (np. migdały), ale również dostarczą organizmowi dużą dawkę witamin i składników mineralnych (orzechy laskowe zawierają m.in. cynk i magnez a pistacje – duże ilości potasu). O dobre samopoczucie zadbają suszone morele. W sklepach pojawiły się nawet specjalne piłkarskie edycje - Bakalland przygotował w takich opakowaniach m.in. mieszankę studencką i pistacje. To dobra alternatywa dla słodkich i bezwartościowych batoników, które warto przynajmniej na kilka tygodni wyeliminować z diety.

Świeże powietrze

Są tacy, którzy twierdzą że uczyć się można wszędzie, a idealnie nadają się do tego trawniki i ławki w parku. Inni twierdzą, że nauka na świeżym powietrzu jest mało efektywna, bo wokół dzieje się wiele ciekawych rzeczy, które uniemożliwiają skupienie. Jedno jest pewne - nawet krótki spacer czy godzina spędzona poza zamkniętym pomieszczeniem, pomogą w przyswajaniu materiału. Warto to uwzględnić przygotowując plan dnia i wpisać jako stały punkt przygotowań do sesji, pamiętając, że im więcej tlenu dotrze do naszego mózgu tym szybciej i sprawniej będzie on pracował.

Uwaga na używki

Kawa i napoje energetyzujące pomagają na krótko, a spożywane w dużych ilościach - wypłukują z organizmu magnez i witaminę B, czyli bardzo ważne składniki wpływające na sprawne funkcjonowanie układu nerwowego. 

Opanować stres i …zrelaksować się przed egzaminem

Wydaje się niewykonalne? Spokojnie, wystarczy kilka głębokich oddechów i kilkanaście minut spędzonych przed lustrem, w trakcie których przetrenujemy krótką wypowiedź. Obserwacja naszej twarzy i gestykulacji upewni nas, czy tworzymy wiarygodny przekaz i podpowie nad czym warto zapanować lub co zmienić. Pewności siebie doda nam także odpowiedni strój i wygląd. W opanowaniu zdenerwowania nie liczmy na alkohol i raczej zostawmy mocne drinki na czas świętowania udanej sesji już po jej zakończeniu.

Źródło: http://www.studia.net



Tagi: studia, uczelnia, student, sesja, nauka, stres, lab, laboratorium, laboratoria
Drukuj PDF
wstecz Podziel się ze znajomymi

Informacje dnia: "Odkryć dokonują ludzie, nie aparatura" - wywiad z prof. A. Undas Badania mikrobiolog z UŚ pomogą w leczeniu MIZS Kolejny miliard zł na innowacje w programie BRIdge Alfa Olfaktometr pomoże wykryć Alzheimera Piasek to królestwo bakterii Aktywność biologiczna histaminy i możliwości jej modyfikacji "Odkryć dokonują ludzie, nie aparatura" - wywiad z prof. A. Undas Badania mikrobiolog z UŚ pomogą w leczeniu MIZS Kolejny miliard zł na innowacje w programie BRIdge Alfa Olfaktometr pomoże wykryć Alzheimera Piasek to królestwo bakterii Aktywność biologiczna histaminy i możliwości jej modyfikacji "Odkryć dokonują ludzie, nie aparatura" - wywiad z prof. A. Undas Badania mikrobiolog z UŚ pomogą w leczeniu MIZS Kolejny miliard zł na innowacje w programie BRIdge Alfa Olfaktometr pomoże wykryć Alzheimera Piasek to królestwo bakterii Aktywność biologiczna histaminy i możliwości jej modyfikacji

Partnerzy

GoldenLine Fundacja Kobiety Nauki Job24 Obywatele Nauki NeuroSkoki Portal MaterialyInzynierskie.pl Biomantis Uni Gdansk MULTITRAIN I MULTITRAIN II Nauki przyrodnicze KOŁO INZYNIERÓW PB ICHF PAN FUNDACJA JWP NEURONAUKA BIOOPEN 2016 Mlodym Okiem Nanotechnologia Lodz Genomica SYMBIOZA 2017 Podkarpacka Konferencja Młodych Naukowców UAM CISNIENIE POZNAN Polski Instytut Rozwoju Biznesu Analityka Nauka w Polsce CITTRU - Centrum Innowacji, Transferu Technologii i Rozwoju Uniwersytetu Akademia PAN Chemia i Biznes Farmacom Świat Chemii Forum Akademickie Biotechnologia     Geodezja „Pomiędzy naukami – zjazd fizyków i chemików” WIMC WARSZAWA 2016 Konferencja Biomedyczna Projektor Jagielloński Instytut Lotnictwa EuroLab