Akceptuję
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczone w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej Polityce Prywatności

Zamknij X
Strona główna Start
Dodatkowy na dole

Pięć sposobów na sesję


Letnia pogoda i trwające rozgrywki Euro 2012 nie sprzyjają ślęczeniu nad książkami i przyswajaniu partii materiałów na letnią sesję. Jak sobie pomóc? Oto pięć wskazówek pomocnych w trakcie przygotowań  do egzaminów pomimo niesprzyjających okoliczności.




Plan działania 

Nawet jeśli wydaje się, że czasu jest zbyt mało i że brakuje go na planowanie warto poświęcić pół godziny na usystematyzowanie zadań i zaplanowanie co i na kiedy musimy przygotować aby letnia sesja zakończyła się powodzeniem. Do tego krótka notatka z podziałem dnia i godzin przeznaczonych na naukę uwzględniająca przerwy na krótki odpoczynek czy oglądanie meczu. Potem wystarczy tylko przestrzegać spisanych zasad i nie wydłużać przerw oraz nie rezygnować z czyniącego cuda snu. 

Jedzenie

To przecież główne źródło energii i siły tak potrzebnych w tych dniach. Nawet przy niewielkim budżecie, można je skomponować w taki sposób, aby stało się sprzymierzeńcem. Sięgajmy więc po zdrowe jogurty i sery na śniadanie, potem gotowane warzywa i energetyczne mięso uzupełnione ryżem lub kaszą, a w przerwach sięgajmy po bakalie. Tak, te niedocenione u nas i niepozorne przekąski mogą okazać się zbawienne, bo nie tylko wspierają koncentrację i świetnie wpływają na pamięć (np. migdały), ale również dostarczą organizmowi dużą dawkę witamin i składników mineralnych (orzechy laskowe zawierają m.in. cynk i magnez a pistacje – duże ilości potasu). O dobre samopoczucie zadbają suszone morele. W sklepach pojawiły się nawet specjalne piłkarskie edycje - Bakalland przygotował w takich opakowaniach m.in. mieszankę studencką i pistacje. To dobra alternatywa dla słodkich i bezwartościowych batoników, które warto przynajmniej na kilka tygodni wyeliminować z diety.

Świeże powietrze

Są tacy, którzy twierdzą że uczyć się można wszędzie, a idealnie nadają się do tego trawniki i ławki w parku. Inni twierdzą, że nauka na świeżym powietrzu jest mało efektywna, bo wokół dzieje się wiele ciekawych rzeczy, które uniemożliwiają skupienie. Jedno jest pewne - nawet krótki spacer czy godzina spędzona poza zamkniętym pomieszczeniem, pomogą w przyswajaniu materiału. Warto to uwzględnić przygotowując plan dnia i wpisać jako stały punkt przygotowań do sesji, pamiętając, że im więcej tlenu dotrze do naszego mózgu tym szybciej i sprawniej będzie on pracował.

Uwaga na używki

Kawa i napoje energetyzujące pomagają na krótko, a spożywane w dużych ilościach - wypłukują z organizmu magnez i witaminę B, czyli bardzo ważne składniki wpływające na sprawne funkcjonowanie układu nerwowego. 

Opanować stres i …zrelaksować się przed egzaminem

Wydaje się niewykonalne? Spokojnie, wystarczy kilka głębokich oddechów i kilkanaście minut spędzonych przed lustrem, w trakcie których przetrenujemy krótką wypowiedź. Obserwacja naszej twarzy i gestykulacji upewni nas, czy tworzymy wiarygodny przekaz i podpowie nad czym warto zapanować lub co zmienić. Pewności siebie doda nam także odpowiedni strój i wygląd. W opanowaniu zdenerwowania nie liczmy na alkohol i raczej zostawmy mocne drinki na czas świętowania udanej sesji już po jej zakończeniu.

Źródło: http://www.studia.net



Tagi: studia, uczelnia, student, sesja, nauka, stres, lab, laboratorium, laboratoria
Drukuj PDF
wstecz Podziel się ze znajomymi

Informacje dnia: Świąteczne zakupy ze sztuczną inteligencją Fińskie owoce leśne naturalną bronią na superbakterie Przez sztuczne oświetlenie starsze osoby nie mogą spać Tereny zielone w miejscu zamieszkania zmniejsza ryzyko choroby serca Dziś rząd zajmie się ustawą o powołaniu Agencji Badań Medycznych Co drugi Polak ma zbyt wysoki poziom cholesterolu Świąteczne zakupy ze sztuczną inteligencją Fińskie owoce leśne naturalną bronią na superbakterie Przez sztuczne oświetlenie starsze osoby nie mogą spać Tereny zielone w miejscu zamieszkania zmniejsza ryzyko choroby serca Dziś rząd zajmie się ustawą o powołaniu Agencji Badań Medycznych Co drugi Polak ma zbyt wysoki poziom cholesterolu Świąteczne zakupy ze sztuczną inteligencją Fińskie owoce leśne naturalną bronią na superbakterie Przez sztuczne oświetlenie starsze osoby nie mogą spać Tereny zielone w miejscu zamieszkania zmniejsza ryzyko choroby serca Dziś rząd zajmie się ustawą o powołaniu Agencji Badań Medycznych Co drugi Polak ma zbyt wysoki poziom cholesterolu

Partnerzy

GoldenLine Fundacja Kobiety Nauki Job24 Obywatele Nauki NeuroSkoki Portal MaterialyInzynierskie.pl Uni Gdansk MULTITRAIN I MULTITRAIN II Nauki przyrodnicze KOŁO INZYNIERÓW PB ICHF PAN FUNDACJA JWP NEURONAUKA Mlodym Okiem Polski Instytut Rozwoju Biznesu Analityka Nauka w Polsce CITTRU - Centrum Innowacji, Transferu Technologii i Rozwoju Uniwersytetu Akademia PAN Chemia i Biznes Farmacom Świat Chemii Forum Akademickie Biotechnologia     Geodezja Instytut Lotnictwa EuroLab

Szanowny Czytelniku!

 
25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.
 
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze strony internetowej Laboratoria.net w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Portal Laboratoria.net z siedzibą w Krakowie (Grupa INTS ul. Czerwone Maki 55/25 30-392 Kraków).

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług w tym zapisywanych w plikach cookies.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby:

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk "zgadzam się" jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez ze mnie z portalu *Laboratoria.net, udostępnianych zarówno w wersji "desktop", jak i "mobile", w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.
 
Więcej w naszej POLITYCE PRYWATNOŚCI
 

Newsletter

Zawsze aktualne informacje