Akceptuję
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczone w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej Polityce Prywatności

Zamknij X
Kielce
Strona główna Start
Dodatkowy na dole

Bakaliowa dieta

Smak – to on jest czynnikiem w głównej mierze decydującym o doborze produktów spożywczych. Warto jednak przyjrzeć się również ich właściwościom i korzyściom wynikającym z konsumowania.

Bakalie mogą okazać się nie tylko pyszną przekąską, ale także skutecznym wsparciem w zmaganiu się z wieloma dolegliwościami. Dlatego też, zamiast być częstym gościem aptek – lepiej systematycznie odwiedzać stoiska z suszonymi owocami i bakaliami.

Orzechy dobre na serce

Cholesterol to jeden z największych wrogów współczesnego społeczeństwa. Jego podwyższony poziom we krwi jest główną przyczyną zawałów serca. Aby uniknąć leczenia farmakologicznego często wystarczy zostać miłośnikiem orzechów. Dzięki zawartości witaminy E i tłuszczów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe – orzechy skutecznie obniżają poziom cholesterolu w organizmie. Eliminują ryzyko powstawania skrzepów w żyłach, a co za tym idzie – zmniejszają ryzyko zawałów serca. Kolejną bardzo istotną zaletą orzechów jest duża ilość kwasu foliowego niezbędnego na przykład do prawidłowego rozwoju płodu, dlatego spożycie orzechów zalecane jest m.in. kobietom w ciąży.

Migdały dla anemików

Migdały, wśród orzechów wyróżniają się specyficznymi właściwościami, podobnie jak rodzynki poprawiają pamięć oraz koncentrację. Ponadto, są cennym źródłem białka, cynku, potasu, żelaza, magnezu oraz witaminy E, która jest świetnie działającym antyoksydantem. Mają również szerokie zastosowanie lecznicze – zapobiegają miażdżycy, udarom mózgu, czy przedwczesnemu starzeniu się. Dlatego zalecane są ludziom cierpiącym na wady skórne oraz anemikom.

Uspokajające banany

Suszone banany, podobnie jak morele czy rodzynki zawierają potas dzięki czemu regulują ciśnienie krwi. Poza tym, wspierają prace żołądka oraz stabilizują wytwarzanie kwasów i śluzów – w ten sposób przyśpieszając gojenie się wrzodów. Godną uwagi cechą suszonych bananów jest działanie uspokajające. Banany zawierają tryptofan, aminokwas, który po przekształceniu się w organizmie w serotoninę uspokaja. Ponadto, poprawiają wygląd skóry, hamują powstawanie zmarszczek oraz ułatwiają zasypianie.

Rodzynki i daktyle dla przekwitających

Rodzynki, dzięki swojej zawartości wapnia i boru hamują wypłukiwanie tych składników z kości, co w rezultacie zapobiega rozwijaniu się osteoporozy. Istotne jest to zwłaszcza u kobiet w trakcie menopauzy, ponieważ w tym czasie spada produkcja estrogenów. Takie samo działanie mają daktyle. Poza tym, oprócz fig, rodzynki są produktem mającym działanie przeczyszczające, a dzięki magnezowi i witaminom z grupy B, które posiadają – poprawiają koncentrację. Natomiast, zawarte w nich witaminy C, E oraz potas, cynk i żelazo poprawiają wygląd skóry, dobrze wypływają na serce i wspomagają odporność.

Odchudzające morele

W walce z nadwagą pomocne okazują się morele. Zawierają dużo żelaza, dzięki czemu nie tylko hamują apetyt i są wskazane dla osób odchudzających się, ale również dla kobiet obficie miesiączkujących. Ponadto, z powodu dużej zawartości beta-karotenu mogą zapobiegać rozwijaniu się nowotworów, a zawarty w nich potas reguluje ciśnienie krwi i usuwa nadmiary wody z organizmu.

Śliwki dla wegetarian

Nie jest zapewne zaskoczeniem dla większości Pań Domowych, że śliwki mają działanie przeczyszczające i pozytywnie wpływają na żołądek. Podobnie jak morele, zawierają beta-karoten oraz witaminy C i E, które działają przeciwnowotworowo. Wegetarianie powinni spożywać ich duże ilości ze względu na to, że mają w sobie: żelazo, fosfor, wapń, magnez oraz witaminy z grupy B. Suszone śliwki polecane są osobom prowadzącym aktywny oraz stresowy tryb życia ponieważ mają działanie uspokajające.

Figi przyjaciółki żołądka

Na ból brzucha czy wrzody żołądka, najlepszą pomocą okazują się figi. Zawierają one duże ilości błonnika, który pomaga między innymi likwidować zaparcia. Dzięki właściwościom oczyszczającym i antybakteryjnym figi mają swój udział w odtruwaniu organizmu, a ponieważ posiadają cynk – skutecznie wspierają działanie układu hormonalnego.


Czuć się dobrze dla każdego znaczy coś innego. Jak się okazuje, dobre samopoczucie nie musi być uzależnione od naszych częstych wizyt w aptece i spożywania różnych suplementów diety. Medykamenty niekiedy poza pomocą i uśmierzaniem bólu potrafią niejednokrotnie osłabić naszą odporność, albo – jeśli się ich nadużywa, bądź nie są odpowiednio dobrane – mogą działać ze szkodą dla naszego organizmu. W związku z tym, czasami lepiej zastanowić się nad naturalnymi metodami wspomagania naszej kondycji fizycznej i psychicznej. Warto zatem stworzyć w domu swoją własną apteczkę składającą się z półek wypełnionych bakaliami, które zawierają drogocenne witaminy.


Źródło: www.farmacom.com.pl




Tagi: bakalie, dieta, smak, morele, migdały, figi, orzechy, śliwki, banany
Drukuj PDF
wstecz Podziel się ze znajomymi

Informacje dnia: Koło wynalezione na nowo Komputery kwantowe mogą odmienić losy świata Innowacyjny lek nadzieją dla chorych na Parkinsona Naukowcy odkryli ludzkie szkieletowe komórki macierzyste Obrazowanie chromatyny na poziomie molekularnym Tłuszcze trans na cenzurowanym Koło wynalezione na nowo Komputery kwantowe mogą odmienić losy świata Innowacyjny lek nadzieją dla chorych na Parkinsona Naukowcy odkryli ludzkie szkieletowe komórki macierzyste Obrazowanie chromatyny na poziomie molekularnym Tłuszcze trans na cenzurowanym Koło wynalezione na nowo Komputery kwantowe mogą odmienić losy świata Innowacyjny lek nadzieją dla chorych na Parkinsona Naukowcy odkryli ludzkie szkieletowe komórki macierzyste Obrazowanie chromatyny na poziomie molekularnym Tłuszcze trans na cenzurowanym

Partnerzy

GoldenLine Fundacja Kobiety Nauki Job24 Obywatele Nauki NeuroSkoki Portal MaterialyInzynierskie.pl Uni Gdansk MULTITRAIN I MULTITRAIN II Nauki przyrodnicze KOŁO INZYNIERÓW PB ICHF PAN FUNDACJA JWP NEURONAUKA Mlodym Okiem Polski Instytut Rozwoju Biznesu Analityka Nauka w Polsce CITTRU - Centrum Innowacji, Transferu Technologii i Rozwoju Uniwersytetu Akademia PAN Chemia i Biznes Farmacom Świat Chemii Forum Akademickie Biotechnologia     Geodezja Instytut Lotnictwa EuroLab

Szanowny Czytelniku!

 
25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.
 
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze strony internetowej Laboratoria.net w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Portal Laboratoria.net z siedzibą w Krakowie (Grupa INTS ul. Czerwone Maki 55/25 30-392 Kraków).

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług w tym zapisywanych w plikach cookies.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby:

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk "zgadzam się" jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez ze mnie z portalu *Laboratoria.net, udostępnianych zarówno w wersji "desktop", jak i "mobile", w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.
 
Więcej w naszej POLITYCE PRYWATNOŚCI
 

Newsletter

Zawsze aktualne informacje