09-10-2024
Biologia przystosowała człowieka do przeżywania sytuacji stresowych
Doświadczenie powodzi wiąże się z ogromnym stresem.
|
Zamknij X
|
Optymalna pora na śniadanie to godzina 7.11, do lunchu powinniśmy zasiąść o 12.38, zaś najlepszą porą na zjedzenie kolacji jest 18.14. Badacze wyliczyli, że właśnie te godziny są idealną porą na spożywanie posiłków, jeśli chcemy zachować linię.Posiłki w określonej porze, to najlepszy sposób na zachowanie smukłej sylwetki, przekonują dietetycy. Doskonale wie o tym również większość - 87 proc. osób, które o tę sylwetkę dbają. Naukowcy postanowili iść o krok dalej i zbadać, które godziny są najlepsze na spożywanie konkretnych dań, wyliczyli je dosłownie, co do minuty.
Według badaczy śniadanie powinniśmy spożywać zaraz po godzinie 7.00, a dokładnie o godzinie 7.11. Najlepszą porą na lunch jest południe, idealnie do lunchu powinniśmy zasiąść o godzinie 12.38. Kolację powinniśmy skonsumować pomiędzy godziną 18.00 a 18.30. Najlepiej, jeśli zasiądziemy do niej punktualnie o 18.14. Ważne, aby kolację zjeść przed godziną 19.00 instruują naukowcy.
Dietetycy podkreślają, że kolacja powinna być zjedzona wcześniej i warto, aby była lekka. Powód? Wieczorem zwykle jesteśmy mniej aktywni, a dodatkowe kalorie mogą odłożyć się w "boczkach".
Równocześnie badania potwierdziły starą dietetyczną zasadę w myśl, której śniadanie mamy jadać jak królowie, lunch jak księżniczki, a kolację jak żebracy.
Niestety nie każdy ściśle trzyma się dietetycznego zegara, a największe błędy popełniamy wieczorem między godziną 19.00 a 22.00. Okazuje się, że w przypadku ponad 50 proc. respondentów przyjmowanych jest najwięcej kalorii. Zwykle są to niezdrowe przekąski przed telewizorem lub bardzo późne i bardzo obfite kolacje.
"Kluczem do sukcesu większości osób, które są na diecie jest nie tylko to, co jedzą, ale przede wszystkim, o której jedzą" - przyznaje Lee Smith z firmy Forza Supplements, która przeprowadziła badania.
"W naszych badaniach wyznaczyliśmy bardzo dokładne pory, kiedy należy spożywać posiłki. Zdajemy sobie sprawę, że mało, komu uda się tak restrykcyjnie ich przestrzegać, ale warto zachować wskazane przez nas ramy czasowe. Równocześnie chcieliśmy zwrócić uwagę na śniadanie, które faktycznie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i znacząco wpływa na powodzenie diety" - dodaje badacz.
Źródło: www.pap.pl
Doświadczenie powodzi wiąże się z ogromnym stresem.
Odkrycie może pomóc w opracowaniu nowych metod.
Ta metoda daje nadzieję na zmianę sposobu, w jaki zarządzamy chorobami.
A Polak ma publikację w “Nature”, bo… grał w grę.
Wyniki badań nad nią - przełomowe dla ludzkości.
25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Potrzebujemy Twojej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych przechowywanych w plikach cookies. Poniżej znajdziesz pełny zakres informacji na ten temat.
Zgadzam się na przechowywanie na urządzeniu, z którego korzystam tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie moich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania przeze mnie ze strony internetowej Laboratoria.net w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych.
Administratorami Twoich danych będziemy my: Portal Laboratoria.net z siedzibą w Krakowie (Grupa INTS ul. Czerwone Maki 55/25 30-392 Kraków).
Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług w tym zapisywanych w plikach cookies.
Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby:
dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.
Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.
Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw.
Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.
Dlatego też proszę zaznacz przycisk "zgadzam się" jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez ze mnie z portalu *Laboratoria.net, udostępnianych zarówno w wersji "desktop", jak i "mobile", w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać.
Więcej w naszej POLITYCE PRYWATNOŚCI
Recenzje